『女性必見!ダイエット停滞期を打破する方法!』

 

皆さん、こんにちは!

今回はダイエット停滞期についてお伝えします。

ダイエットを始めて順調に体重が落ちていたのに突然体重が減らないなんて経験はありませんか?いわゆる停滞期という時期です。

順調に減っていく内はモチベーションを保てますが、停滞期に入ってしまうと一気にモチベーションが下がってしまいますよね。

トレーナーも減量する際に同じようなもどかしさを感じた過去があります。

そんな解決策をズバリお伝えします!

結論「たくさん食べること!」です。

え?ダイエット中なのにたくさん食べるの?どうゆう事?

という疑問が湧いてきていると思いますので

そのメカニズムを解説していきます

なぜ停滞期が起こるのか?それはホメオスタシスが働いているからです。

ホメオスタシスとは人間の身体を一定に維持する機能の事です。

体重がどんどん落ちていくとホメオスタシスが身体が飢餓状態と認識し省エネモードに入ります。

最小のエネルギーで身体を機能させようとするので体重が落ちにくくなるんです。

 

そこで必要になってくるのがたくさん食べて省エネモードの代謝を上げる事です。

一般的に好きなもの沢山食べる日を設ける事を「チートデイ」といいます

これを行う事で飢餓状態から脱したと思い込み停滞期を打破する事が可能となります!

またダイエット中のストレス発散にもなります。家族、友達、同僚と一緒に外食に行くのも気分転換にオススメです。

こういったダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です!

食事ももちろん大事ですが筋トレをする事で筋量が増え基礎代謝がUPします

特に身体の中で大きい筋肉である下半身をメインに鍛えるとエネルギー消費量が大きく、効率よく筋肉量を増やせます。短期間では筋肉は中々成長しないので日々の継続が大切です!

 

そんなダイエットに最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです!

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さらに入会金10000円も無料となっています。

規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。

ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを体験してみてください(^^♪

思い立った時に行動することこそがダイエットの一歩です!

 

スタッフ一同お待ちしております

 

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いまがわ整骨院発祥 西尾市セミパーソナルトレーニングジム

CONDITIONING LABO MY TRAINING (マイトレ)

『理想のカラダは習慣化から』

【住所】

〒444-0423⃣

愛知県西尾市一色町一色中屋敷106-1

【営業時間】平日 9:00~12:00,16:00~21:00(定休日:水曜)

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【TEL】 0563-65-4110

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