ピラティスとはどんなトレーニング?

  • ピラティスとは?

 

ピラティスとは、1920年代にドイツのジョセフ・H・ピラティスさんが考案したエクササイズです。

負傷兵に対する「リハビリ」として提唱されたものが起源となっています。

ピラティスによりインナーマッスルや体幹を鍛えることで、正しい身体の使い方を身につけ、姿勢改善、肩こりや腰痛改善などの機能改善に効果が期待され、身体を健康的に生活を豊かにしていきます。

 

  • ピラティスとヨガの違いは?

 

皆さんの中でヨガとピラティスってどう違うの?って思われる方も多いと思います。

 

【ピラティス】

マットの上で運動をしたり、リフォーマーと呼ばれるマシンを使ったりして、インナーマッスルを中心にボィラインや姿勢の改善を促しバランス良く筋肉を鍛えます。

西洋医学の解剖学をもととしてインナーやコアの力を意識し、機能的に身体を動かすのが特徴です。

 

【ヨガ】

ポーズのキープによってストレッチの効果を得るとともに、腹式呼吸で副交感神経を活発化し精神的な安定をもたらします。リラックス、ストレス解消効果を得られます。

東洋医学をベースとおり、歴史も長いです

 

  • ピラティスの効果とは?

 

身体のストレッチや筋力強化、バランス強化を目的としたエクササイズです。

エクササイズを行う事で、理想的な姿勢、動作など身体に学習させることができます。

正しい運動パターンを体に癖付ける事により、皆さんのお悩みである肩こり・腰痛などの慢性痛の改善や障害の予防など、リハビリテーション観点だけでなく、歩行や立ち座りなどの日常動作がスムーズになったり、スポーツのパフォーマンスまでを可能にしています。

姿勢改善の効果もあるため、ボディラインを気にする女性の方にも大人気で、女優やモデルの中でも注目され多くの方が実施しています。

 

  • こんな方にオススメ!

・ボディラインを整えて見ためをきれいにしたい

・反り腰や足の歪みなど姿勢を改善したい

・慢性的な身体の痛みから解放されたい方

・産後やシニア世代、デスクワークやリモートが多い方

・運動不足解消

・筋トレやきつい運動が苦手

・インナーマッスルから健康的に鍛えたい方

・トレーニングで身体を痛めやすい方

・歩行やランニング、スポーツのパフォーマンスを高めたい方

 

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

いまがわ整骨院発祥 西尾市セミパーソナルトレーニングジム

CONDITIONING LABO MY TRAINING (マイトレ)

『理想のカラダは習慣化から』

【住所】

〒444-0423⃣

愛知県西尾市一色町一色中屋敷106-1

【営業時間】平日 9:00~21:30(定休日:水曜)

土日祝 9:00~12:30,14:00~18:00

【TEL】 0563-65-4110

西尾市初!セミパーソナルトレーニングジム!

質の良いトレーニングが低価格で受けられるのはマイトレだけ!

体験セミパーソナルトレーニング(45分)現在無料体験実施中!

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■