皆さんこんにちは！！！！

「食事を減らしているのに体重が落ちない」「運動しているのに思ったほどダイエット効果が出ない」と悩んでいませんか？

実は、その原因はカロリー消費の仕組みにあるかもしれません。

私たちの身体は、食べたエネルギーを消費することで健康を維持しています。
このバランスが崩れると、ダイエットだけでなく体調にも大きく影響します。

カロリーはどの順番で消費されるの？

身体は効率よくエネルギーを使うため、次のような順番で燃料を利用します。

① 食事から摂った糖質（グリコーゲン）
② 血液中の糖
③ 脂肪
④ 筋肉（たんぱく質）

つまり、運動を始めてすぐに脂肪が燃えるわけではありません。継続して身体を動かすことで脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。

そのため、短時間だけ頑張るよりも、パーソナルやセミパーソナルで正しい運動習慣を続けることが、効率的なダイエットへの近道です。

カロリー消費がうまく働かないとどうなる？

運動不足や筋肉量の低下により消費カロリーが減ると、余ったエネルギーは脂肪として蓄えられます。

その結果、

・体脂肪が増えやすい
・基礎代謝が低下する
・疲れやすい
・冷えやむくみが起こりやすい
・痩せにくい身体になる

という悪循環に陥ります。

デスクワーク中心の生活や極端な食事制限は、この状態を招きやすいため注意が必要です。

逆にカロリーを消費しすぎると？

一方で、「たくさん運動すれば良い」というわけでもありません。

消費カロリーが摂取カロリーを大きく上回る状態が続くと、

・筋肉量の減少
・慢性的な疲労
・集中力の低下
・免疫力の低下
・ホルモンバランスの乱れ

などの症状が現れることがあります。

ダイエットでは「食べない」「動きすぎる」のではなく、適切な栄養補給と運動のバランスが何より重要です。

正しいカロリー消費で理想の身体へ

効率よくカロリーを消費するためには、筋力トレーニングで筋肉量を維持・向上させ、有酸素運動やピラティスで身体の動きを整えることがおすすめです。

当ジムでは、一人ひとりの目的に合わせたパーソナル・セミパーソナル指導を行い、無理なく続けられる運動習慣をサポートしています。

「痩せること」だけではなく、「健康的に動ける身体」を手に入れることが、本当のダイエット成功への第一歩です。

ぜひ一緒に、正しいカロリー消費を味方につけて、理想の身体づくりを始めてみませんか？

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■