トレーニング時間はどれくらいですか?

1回45分間のトレーニングです。
ウォーミングアップやストレッチ、お客様の目的に応じた有酸素運動や重りを使用したインターバルトレーニング、クールダウンも含めて約45分となります。
科学的根拠に基づいた動的ストレッチやコアトレーニング、神経を活性化させるような動きで身体を温め、トレーニングで怪我なく高いパフォーマンスや運動効果がでるようなプログラムとなっています。