西尾市セミパーソナルトレーニングジム MYTRAININGのトレーニングについて

レッスン(セッション)は1日何回行っていますか?

平日は10レッスン、土日は6レッスン行っています。(スタッフ体制により変動することもあります)

アプリからの完全予約制となりますので、ご自身の好きなお時間帯でトレーニングをすることができます。

トレーニング時間はどれくらいですか?

1回45分間のトレーニングです。
ウォーミングアップやストレッチ、お客様の目的に応じた有酸素運動や重りを使用したインターバルトレーニング、クールダウンも含めて約45分となります。
科学的根拠に基づいた動的ストレッチやコアトレーニング、神経を活性化させるような動きで身体を温め、トレーニングで怪我なく高いパフォーマンスや運動効果がでるようなプログラムとなっています。

セミパーソナルとはどのようなトレーニングですか?

トレーナー1人に対して、お客様が複数名(マイトレーニングの場合最大6人)で行うトレーナー個別指導付きのトレーニングになります。
正しいトレーニングフォームや痛みのでないような効率の良い方法を伝えさせていただきます。
トレーニング前後でも何か質問などあればいつでも知識豊富なトレーナーに確認することも可能です。
運動初心者の方や、ジムに今まで通ったことの無かった方でも安心して始められるトレーニングです。

どのようなトレーニングをするの?

お客様1人1人の目的(ダイエット・体力づくり・運動不足解消・姿勢改善など)に合わせてメニューをご提案・またはご自身で選択していただき、トレーニングをします。

トレーニングマシンのような器具はなく、多数のトレーニングツールを用いて約1万通りのトレーニングメニューの中から、強度や負荷を調整することができるため楽しくトレーニングを継続することが可能です。