みなさん、こんにちは！

４月に入り、新年度スタートですね！

ぞくぞくとMY　TRAININGに入会の方が増えてきています。

 

そんなみなさんはトレーニングをはじめて体を鍛えたい！痩せたい！

パフォーマンスをアップしたい！など様々な理想の体づくりの目標があると思います。

 

体づくりはトレーニンングから始めなければと思われる方も多いと思います。

しかし、体づくりはトレーニングをはじめる前からもうすでにはじまっているのです。

 

なぜなら、私たちの体は何もしなくても毎日作りかえられているからです。

 

私たちの体はたくさんの細胞からできていて、おおよそ60兆個からなると

言われています。爪、歯、皮膚、髪の毛、骨、臓器、筋肉など全て細胞から

作られています。

体の大部分の細胞は古くなったものを毎日少しずつ新しい細胞に

作りかえていますが、これを新陳代謝といい健康や生命の維持をしています。

年齢や個人差もありますがお肌は約28日、骨は約90日、筋肉は約60日

で作りかえられます。

 

この時に材料となるものは私たちが自分で口から食べたものからだけです。

「‘‘自分が食べたもの’‘＝食事」となってきますので食事の摂取の仕方が

大事になってきます。

 

体づくりの基本はまず食事から気をつけていきましょう！

また食事については書いていこうと思います。

 

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いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム

CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレ)

『理想のカラダは習慣化から』

【住所】

〒444-0423⃣

愛知県西尾市一色町一色中屋敷106-1

【営業時間】平日　9:00～12:00,16:00～21:00（定休日：水曜）

土日祝　9:00～12:00,13⃣:00～18:00

【TEL】　0563-65-4110

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