運動不足で体力に自信がないのですが大丈夫でしょうか…?
まったく問題ありません!お客様の中でも運動習慣のない方がほとんどです。
個々の運動習慣や既往歴、身体の痛みや年齢などに合わせてエクササイズのレベルをトレーナーが指導させていただくため安心してトレーニングを行うことができます。
持ち物はなにが必要ですか?
飲み物、タオル、動きやすい服装が必要となってきます。
手足の指先の神経感覚を活性化させ、よりトレーニングを効果的にさせる目的で、トレーニングは裸足で行います。
男女更衣室もありますのでお着換えも可能です。
食事管理や食事指導はしていただけますか?
セッションの前後でトレーナーから簡単なアドバイスをさせていただきます。
食事に関する疑問点などあれば、来店された際に経験・知識が豊富なトレーナーに質問することが可能です。
なおマンツーマン指導のパーソナルジムのように完全個別での食事管理・指導は実施していません。
トレーニングの年齢制限はありますか?
特にありません。現在小学生高学年~70代まで幅広い年代で何歳からでも無理なく楽しく始められるトレーニングジムとなっています。
トレーニングができるかどうか不安があれば一度ご相談ください。
どんなトレーニング内容か気になります。
完全予約制の1セッション45分のレッスン制になっています。
トレーニングメニューは科学的根拠に基づく効率的なメニューとなっています。
15分ほど身体の姿勢を整えながら、神経を活性化させ準備をするウォーミングアップをし25分ほどマイトレこだわりのさまざまなトレーニング器具を使用し、心肺機能をあげるエクササイズを実施します。
一般的なジムにあるマシンは使用しません。
その後心身の落ち着かせるためのクールダウンを実施するメニューとなっています。
身体の痛みや持病がある方などは該当メニューをトレーナーにて変更させていただくため安心です。