①腹筋群の筋力低下

運動習慣がなかったり、身体を動かす機会がないと、筋力は加齢とともに弱くなっていきます。
また産後の女性が「腹筋が弱くなり、身体が歪み身体の痛みが増えた」などの訴えもあります。

②姿勢不良

現代だとデスクワークやリモートワークが増えたり、不良姿勢が長く続き猫背や反り腰になってしまうと腹筋群を使うことが自然と減少してしまいます。
姿勢は日常の癖なので、悪い姿勢で過ごせば過ごすほど腹筋を使いづらい身体の構造になってしまいます。

➂運動量の低下

現在息が軽くきれるくらいの運動を定期的にしていますか？
おそらく多くの方が答えは「ＮＯ」かと思います。
社会人になると一気に運動量が減少するといわれており、いくら腹筋を鍛えても有酸素運動で脂肪燃焼をしないとなかなかぽっこりお腹は改善されません。

④食生活・生活習慣の乱れ

もちろん食生活もとても大切になってきます。
いくら運動をしても食生活やバランスが乱れていると、体脂肪率がなかなか落ちづらいです。
また睡眠やストレスなどにもよって自律神経・ホルモンのバランスが乱れお腹周りに脂肪溜め込んでしまうことにつながることもあります。

西尾市のセミパーソナルトレーニングジムマイトレーニングではぽっこりお腹のお悩みをマイトレのトレーニングを通じて解消することができます。

ぽっこりお腹を改善するためには単なる腹筋トレーニングだけではなく、正しい姿勢でのトレーニング、有酸素運動、食事に対する意識、そして日常的な運動習慣が必要不可欠になってきます。

科学的根拠に基づいたトレーナー指導付きのトレーニングメニューで個々のレベルに合わせたメニューを提案するため、お身体に無理を負担かけずに、トレーニングを始めることができます。

「ウエストが細くなった」
「履いていたズボンがゆるくなった」
「体重・体脂肪率もおちてお腹が気にならなくなった」

など成果がでているお客様も多くみえます。

マイトレでは単にトレーニングをするだけではなく、セッション中のトレーニング方法のアドバイス、自宅でできるトレーニングを伝えたり、セッション前後なにか相談などあればいつでもトレーナーに聞くことができるので、効果もでやすく、苦手な腹筋運動・有酸素運動も習慣化しやすく、半年間の継続率も94％となっています。

ぜひこの機会にマイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを受けてみてください！
一緒に理想の身体を目指していきましょう！