①筋肉の衰え

二の腕は日常生活であまり使われる事が少なく、余計に筋力が低下しやすくなってしまいます。
運動習慣がなかったりトレーニングする機会がないと、筋力は加齢とともに弱くなっていきます。

②体脂肪量が多い

体脂肪が多い事によってお腹やお尻、足だけでなく、二の腕がたるんで見えてしまいます。また普段あまり使わない分よりたるみが目立ちやすくなります。

➂極端なダイエット

極端なダイエットを行ってしまうと身体の変化に皮膚が追い付かず結果、体重は落ちるもののシルエットが悪く見えてしまいます。
伸び弛んだ皮膚は再生に時間がかかると言われているので注意が必要です。

④食生活・生活習慣の乱れ

もちろん食生活もとても大切になってきます。
いくら運動をしても食生活やバランスが乱れていると、体脂肪率がなかなか落ちづらいです。
適度な運動、バランスの良い食事を心がける事が大切です。

西尾市のセミパーソナルトレーニングジムマイトレーニングでは二の腕のお悩みをマイトレのトレーニングを通じて解消することができます。

二の腕のたるみを改善するためには単なる食事制限だけではなく、正しい姿勢でのトレーニング、有酸素運動、食事に対する意識、そして日常的な運動習慣が必要不可欠になってきます。

科学的根拠に基づいたトレーナー指導付きのトレーニングメニューで個々のレベルに合わせたメニューを提案するため、お身体に無理を負担かけずに、トレーニングを始めることができます。

また実際にマイトレでトレーニングに励むお客様で

「半袖を自信をもって着れるようになった」

「二の腕の使い方、引き締め方がわかったい」

「体重・体脂肪率もおちてたるんだ二の腕が気にならなくなった」

など成果がでているお客様も多くみえます。

マイトレでは単にトレーニングをするだけではなく、セッション中のトレーニング方法のアドバイス、自宅でできるトレーニングを伝えたり、セッション前後なにか相談などあればいつでもトレーナーに聞くことができるので、効果もでやすく、二の腕トレーニングだけでなく・全身の有酸素運動も習慣化しやすく、半年間の継続率も94％となっています。

ぜひこの機会にマイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを受けてみてください！ 一緒に理想の身体を目指していきましょう！