①筋肉の衰え

運動習慣がなかったりトレーニングする機会がないと、筋力は加齢とともに弱くなっていきます。
特に筋肉の中でもお尻の筋肉は割合が大きいため、日常で使っていなかったりトレーニングの習慣がないと、筋力低下してしまいます。

②座りっぱなし

現代だとデスクワークやリモートワークが増えたりなど座りっぱなしが続くとお尻の筋肉が使われず筋力が低下してしまいます。
また同時に柔軟性もなくなってくると、腰痛や坐骨神経痛など身体の不調の原因もなってきます。

➂出産による骨盤の広がり

出産により女性の身体は大きく変化します。
骨盤が開き、横に広がった状態になりやすいです。
骨盤の歪みから内股になったり、大転子のでっぱりもでやすくなり、シルエットが悪く見えてしまいます。ズボンが履きにくくなったという方も多く見られます。
当ジムは整骨院とも連携している為、骨盤矯正などの施術も受けられます。

④食生活・生活習慣の乱れ

もちろん食生活もとても大切になってきます。
いくら運動をしても食生活やバランスが乱れていると、お尻周りの体脂肪率がなかなか落ちづらくなってきます。
食事を抑えるだけでなく適度な運動を行いましょう。

西尾市のセミパーソナルトレーニングジムマイトレーニングではお尻のシルエットのお悩みをマイトレのトレーニングを通じて解消することができます。

お尻の形をを改善するためには単なるヒップアップトレーニングだけではなく、正しい姿勢でのトレーニング、有酸素運動、食事に対する意識、そして日常的な運動習慣が必要不可欠になってきます。

科学的根拠に基づいたトレーナー指導付きのトレーニングメニューで個々のレベルに合わせたメニューを提案するため、お身体に無理を負担かけずに、トレーニングを始めることができます。

また実際にマイトレでトレーニングに励むお客様で

「お尻が運動する前よりあがった」

「トレーニング後は毎回お尻を使った感覚で筋肉痛がくると嬉しい」

「体重・体脂肪率もおちてお尻が気にならなくなった」

「ズボンがワンサイズ小さくなり、着たい服が着れるようになった」

など成果がでているお客様も多くみえます。

マイトレでは単にトレーニングをするだけではなく、セッション中のトレーニング方法のアドバイス、自宅でできるトレーニングを伝えたり、セッション前後なにか相談などあればいつでもトレーナーに聞くことができるので、効果もでやすく、お尻周りの運動・有酸素運動も習慣化しやすく、半年間の継続率も94％となっています。

ぜひこの機会にマイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを受けてみてください！

一緒に理想の身体を目指していきましょう！