◆マイトレーニング歴　3ヶ月

 

◆身体の変化

体重-6.2㎏　体脂肪率-6.9%　内臓脂肪-5

 

◆トレーニングの効果

宅トレは部位を変えて毎日筋トレ

食事は量ではなく質を改善、おやつは低GI食品

 

◆次の目標と意気込みをどうぞ

20年後若々しく健康でいるには、今の歳から筋トレがマストだと思います。

まずは筋肉量を増やし、体脂肪を25％ほど下げたいです。

 

◆マイトレスタッフからのメッセージ

短期間での生活習慣を変化させての成果、素晴らしいです。

今後もモチベーションを保って頑張っていきましょう！

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