皆さんこんにちは！！！夏至が過ぎ、いよいよ夏本番！！！！

ダイエット頑張るぞ！！！と思っていても、続かなくて挫折、その他にも、今日からこれやるぞと決めていても、なかなか続けられない、、、
そんな経験はありませんか？実はその原因の一つが「ホメオスタシス」にあります。

① ホメオスタシスとは？

ホメオスタシス（恒常性）とは、体を常に一定の状態に保とうとする仕組みです。体温や血糖値だけでなく、体重や生活習慣にも影響します。

例えば急な食事制限をすると、身体は「飢餓状態かもしれない」と判断し、エネルギー消費を抑えたり食欲を高めたりします。
これは身体を守る正常な反応です。そのため、極端なダイエットほど続きにくいのです。

② 目標設定とホメオスタシスの関係

ホメオスタシスは現状維持を好みます。そのため「1か月で10kg痩せる」といった大きすぎる目標は、心と身体の抵抗を受けやすくなります。

大切なのは、小さな成功体験を積み重ねることです。「週に2回運動する」「毎食タンパク質を意識する」など達成しやすい目標を設定することで、新しい習慣が当たり前になりやすくなります。

パーソナルやセミパーソナルのトレーニングでは、無理のない目標設定を行いながら継続をサポートできるため、ダイエット成功率の向上にもつながります。

③ 心と体は連動する？

実は心と体は密接につながっています。ストレスや睡眠不足が続くと食欲を増やすホルモンが増え、逆に運動習慣が身につくと気分が前向きになりやすいことも分かっています。

ピラティスやトレーニングは筋力向上だけでなく、呼吸や姿勢を整えることで自律神経にも良い影響を与えます。身体が変わることで心も変わり、心が変わることで行動も変わるのです。

ダイエットを成功させるためには、短期間で結果を求めるのではなく、ホメオスタシスを味方につけながら生活習慣を少しずつ改善することが重要です。
パーソナルやセミパーソナル、ピラティスを活用しながら、無理なく続けられる習慣を作っていきましょう。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」は目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■