ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。

マットピラティスは、マット1枚あればどこでもできる手軽さが魅力。自重を使って体幹やインナーマッスルを鍛えます。
マシンピラティスは、専用マシン（リフォーマーやキャデラックなど）を使い、バネやベルトの抵抗を利用して筋肉に負荷をかけたり、サポートを行います。より「正確なフォーム」と「深層筋へのアプローチ」が可能です。
マシンピラティスの効果
マシンピラティスの一番の魅力は、初心者から上級者まで効果的なトレーニングができる点です！

効率よく体幹を強化
マシンのバネの抵抗を利用することで、インナーマッスルを意識しやすくなります。体幹を効率的に鍛えられ、姿勢の改善や安定感のある動きが身につきます。

柔軟性の向上
マシンのサポートがあるので、無理なく正しい動きで筋肉を伸ばせます。ストレッチ効果が高く、筋肉のしなやかさがアップ！普段伸ばしづらい部分にもアプローチできます。

ケガ予防・リハビリにも最適
マシンがサポートしてくれるため、関節に負担をかけずにエクササイズができます。運動初心者や、ケガからの復帰を目指す方にもおすすめです。

ボディラインの引き締め
ピラティスは“動く筋トレ”とも言われますが、マシンを使うことでより細かい筋肉にも効かせられます。特にウエストや背中、ヒップラインなどが引き締まり、美しい姿勢とメリハリボディを目指せます。

マットピラティスももちろん効果的ですが、マシンピラティスは「より正確に、より効率よく」動けるのが最大のポイント。姿勢や動きを見直したい方、運動が苦手な方にもピッタリです！

気になる方は、ぜひ一度マシンピラティスを体験してみてくださいね！

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