日々の姿勢やトレーニングの効果を左右する「僧帽筋下部（そうぼうきんかぶ）」。
実はこの筋肉が正しく働いていないと、肩こりや猫背の原因になったり、ダイエットやボディメイクの効率が悪くなることをご存知ですか？

パーソナルトレーニングやセミパーソナルレッスン、ピラティスでも重要視される僧帽筋下部の役割をわかりやすく解説します！

①僧帽筋下部の必要性とは？

僧帽筋は首から背中にかけて広がる筋肉で、「上部」「中部」「下部」に分かれています。
特に僧帽筋下部は肩甲骨を引き下げ、正しい姿勢を維持するために重要な役割を果たします。

【僧帽筋下部がしっかり働くメリット】

✅ 姿勢が良くなり、猫背や巻き肩の改善につながる
✅ 肩こりや首こりを予防し、肩周りの負担を軽減
✅ トレーニングやスポーツのパフォーマンス向上
✅ 基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できる

僧帽筋下部がしっかり機能することで、見た目だけでなく、体の不調や運動能力の向上にもつながるのです！

②僧帽筋下部がうまく働かないとどうなる？

もし僧帽筋下部が機能していないと、次のようなデメリットが生じます。

❌ 猫背や肩の丸まりが悪化し、老け見えの原因に
❌ 肩こり・首こり・頭痛が頻繁に起こる
❌ トレーニングの効果が半減し、ダイエットがスムーズに進まない
❌ 腕や肩の可動域が狭くなり、スポーツや日常動作に支障が出る

例えば、ピラティスやパーソナルトレーニングを行う際も、僧帽筋下部が機能していないと正しいフォームが維持できず、効果的な運動ができません。

まとめ：僧帽筋下部を鍛えて、美しい姿勢とダイエット効果を！

僧帽筋下部をしっかり鍛えることで、姿勢の改善だけでなく、肩こりの予防やトレーニング効果の向上、さらにはダイエットの効率アップも期待できます。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
落ち着いた空間で専用のマシンを利用し、姿勢改善や肩こり・腰痛改善、パフォーマンスアップに向けたパーソナルマシンピラティスセッションも行っています。
身体の痛みや姿勢が気になる方、身体の専門家に1対1で指導してほしい方、ハードな運動は苦手な方、マシンピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！
また初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中です

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング・パーソナルマシンピラティスを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　　　　　　パーソナルマシンピラティススタジオ
　　　　　　　Pilates Studio “Mellow”（メロウ）
　　『心身ともに穏やかに、豊かで美しくあれるように…』
初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中！
公式Instagram　 https://www.instagram.com/pilates.studio.mellow/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■