📩 第3回：「運動強化（脂肪燃焼を加速）」

✅ 目的: 運動を習慣化し、脂肪燃焼を促す
🔥 運動を継続できる人が結果を出す！🔥

マイトレのレッスンにて運動の習慣化できたら、ダイエットの為に、マイトレ以外でもいかに身体を動かすことを習慣化できるかがPOINTになります！

✅ 週５回の運動プラン
A. 有酸素運動（週３～４回） → 30分～６０分のウォーキングorジョギング
B. マイトレ（週1～２回） → スクワットやバーピー、バトルロープなど全身を使うようなメニューを選択しよう！

✅ 日々の意識は時計やアプリで！
フィットネス機能付き時計がある方は毎日を振り返るのがおススメです！
時計がない方はフィットネスアプリをダウンロードするでもＯＫ！
「歩数」「消費カロリー数」「運動時間」など毎日振り返ってください。
こういった数字もモチベーションにもなり

🔥「今日はたくさん頑張ったな！」➡「この運動を効果的にするためにバランスよく栄養を摂ろう」
🍚「今日全然動いてないな..」➡「だからせめて食事は気を付けよう」
といった指標になります。

もちろん簡単なことではありませんし、辛さもあるし誘惑もあります。。
だからこそ最初に掲げた目標に向かってコツコツ実施していくと
体重や体脂肪の数字の変化につながり、喜びになります。

トレーナーも皆様のお手本になれるように日々格闘中です。笑

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
落ち着いた空間で専用のマシンを利用し、姿勢改善や肩こり・腰痛改善、パフォーマンスアップに向けたパーソナルマシンピラティスセッションも行っています。
身体の痛みや姿勢が気になる方、身体の専門家に1対1で指導してほしい方、ハードな運動は苦手な方、マシンピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！
また初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中です

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング・パーソナルマシンピラティスを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
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　　　　　　パーソナルマシンピラティススタジオ
　　　　　　　Pilates Studio “Mellow”（メロウ）
　　『心身ともに穏やかに、豊かで美しくあれるように…』
初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中！
公式Instagram　 https://www.instagram.com/pilates.studio.mellow/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
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