みなさん、こんにちは！！
「頑張って食事制限してるのに痩せにくい…」そんなダイエッターのあなたにこそ知ってほしいのが、プロテイン（たんぱく質）の大切さ。
実は、プロテイン不足は代謝低下やリバウンドの原因になることも。
今回は、パーソナルジムやピラティススタジオでも推奨される、プロテインの活用法をお伝えします！

①プロテインの必要性とは？
ダイエット中は筋肉が落ちやすく、基礎代謝が下がって太りやすい体に…。
プロテインをしっかり摂ることで、筋肉量をキープして脂肪が燃えやすい体作りが可能になります。
マイトレーニングでもプロテインの摂取を推奨しているのはこのためです。

②太るタイミングってあるの？
プロテインは糖質に比べて血糖値を上げにくく、太りにくい栄養素。とはいえ、夜遅くに飲みすぎると余分なカロリーになることも。特に寝る直前の摂取は避けるのが◎。

③空腹時に飲むのはOK？
空腹時は筋肉が分解されやすい時間帯。そんな時にプロテインを飲むことで、筋分解を防ぎ、栄養補給にもなります。間食代わりにもぴったり！

④朝に飲むといい理由は？
朝は体内の栄養が枯渇している状態。ここでプロテインを摂ると、1日の代謝が上がり、脂肪燃焼スイッチがオンに。朝ピラティスと一緒にプロテインを取り入れるのがオススメ！

あなたのダイエットがもっと効率よく、健康的なものになるように。スタッフのサポートとあわせて、プロテインも味方につけてみてくださいね！
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当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
落ち着いた空間で専用のマシンを利用し、姿勢改善や肩こり・腰痛改善、パフォーマンスアップに向けたパーソナルマシンピラティスセッションも行っています。
身体の痛みや姿勢が気になる方、身体の専門家に1対1で指導してほしい方、ハードな運動は苦手な方、マシンピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！
また初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中です

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング・パーソナルマシンピラティスを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
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　　　　　　パーソナルマシンピラティススタジオ
　　　　　　　Pilates Studio “Mellow”（メロウ）
　　『心身ともに穏やかに、豊かで美しくあれるように…』
初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中！
公式Instagram　 https://www.instagram.com/pilates.studio.mellow/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
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