こんにちは！

「つい夜にドカ食いしてしまう…」
「ダイエットしたいのに、やる気が出ない」
そんな悩み、ありませんか？

実は、それあなたの「意志の弱さ」ではないんです。

今回は、自律神経とストレスの関係を解き明かす「ポリヴェーガル理論」という新しい考え方をご紹介します。
この理論を知ることで、**パーソナルトレーニングやピラティスをもっと効果的に活用できるようになります！

#ポリヴェーガル理論ってなに？

「ポリヴェーガル理論」とは、神経科学者のスティーブン・ポージェス博士が提唱した、自律神経の新しい理解です。

私たちの体には、自動的に働く「自律神経」がありますよね。
この神経は、心拍・呼吸・消化・食欲などに深く関係しています。

ポリヴェーガル理論では、この自律神経の状態を3つに分類します。

①安心・安全（腹側迷走神経） | リラックスしている時 | 集中できる・前向き・消化も良好 |
②闘争・逃走（交感神経） | イライラ・ストレス時 | 緊張・過食・焦り |
③凍りつき（背側迷走神経） | 強い不安・疲労時 | 無気力・引きこもり・食欲減退または暴食 |

つまり、「食べすぎ」や「やる気が出ない」は、脳と神経の正常な反応なんです。

トレーニングとポリヴェーガル理論の意外な関係

では、なぜジムやピラティスでこの理論が役立つのでしょうか？

答えは、「自律神経の状態を整えることで、体も心も自然に動き出す」から。

特に**パーソナルトレーニングやセミパーソナル指導**では、トレーナーとの信頼関係・安心感が生まれやすいです。
これが、ポリヴェーガル理論でいう「腹側迷走神経」の活性化につながります。

またピラティスは深い呼吸や身体の感覚に意識を向ける運動**なので、自律神経を整えるのにとても効果的なんです。

その結果…

* ✅ 食欲が安定しやすくなる
* ✅ モチベーションが自然に湧いてくる
* ✅ ストレスによる暴食や怠けが減る

など、ダイエットやボディメイクに良い影響が現れてきます。

#自分に合った方法で整えることが、最大の近道

私たちがサポートしているお客様の中には、
「今まで一人では続かなかったけど、セミパーソナルに変えたら自然と続けられるようになった」
「ピラティスを始めてから、食事への意識も変わった」
といった声も多くいただきます。

体を鍛えるだけでなく*心と神経の状態までサポートする**のが、これからの“本物のトレーニング”です。

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## ダイエットは「神経」から整える時代へ

「がんばっているのに成果が出ない…」と悩むのは、もう終わりにしませんか？

ポリヴェーガル理論を活かした、**自律神経から整えるアプローチ**で、
あなたに合ったペースで、無理なく続くトレーニング＆ピラティスを始めてみましょう。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
落ち着いた空間で専用のマシンを利用し、姿勢改善や肩こり・腰痛改善、パフォーマンスアップに向けたパーソナルマシンピラティスセッションも行っています。
身体の痛みや姿勢が気になる方、身体の専門家に1対1で指導してほしい方、ハードな運動は苦手な方、マシンピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！
また初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中です

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング・パーソナルマシンピラティスを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
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　　　　　　パーソナルマシンピラティススタジオ
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　　『心身ともに穏やかに、豊かで美しくあれるように…』
初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中！
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