こんにちわ！

「最近、肩こりや頭痛が続く…」
「トレーニングしているのに疲れが取れにくい」
そんなお悩みがある方、もしかしたら「三叉神経」が関係しているかもしれません。

三叉神経は、あまり聞きなれない神経ですが、私たちの健康やボディメイク、ダイエットの成功に深く関わっています。

今回は、パーソナルトレーニングやピラティスを行う上で知っておきたい「三叉神経の重要性」について解説していきます。

≪三叉神経ってなに？なぜ大事？≫

三叉神経は、脳神経のひとつで顔の感覚と咀嚼（噛む）動作をコントロールする役割があります。
名前の通り、三つの枝に分かれており、

①目の周囲（眼神経）

②頬や上あご（上顎神経）

③下あごや顎関節（下顎神経）

に情報を届けています。

実はこの三叉神経、顔の筋肉の緊張や、噛みしめ・歯ぎしり・ストレス反応にも深く関係しているんです。
特に現代人はスマホやPCで表情が乏しくなったり、ストレスで無意識に食いしばることが多く、三叉神経に常に負荷がかかりやすい状態にあります。

三叉神経がうまく働かないとどうなる？
三叉神経のバランスが崩れると、こんな不調が現れやすくなります。

・顔や首、肩のコリ・慢性頭痛
・嚙み合わせの違和感や顎関節症
・呼吸が浅くなる

自律神経の乱れによる疲労感・睡眠の質低下

過食やイライラなどのストレス反応

つまり、三叉神経の不調は「なんとなく不調」の原因になることが多いのです。

そして、自律神経と密接につながっているため、ダイエットやトレーニング効率にも影響を及ぼす可能性があります。

三叉神経と「パーソナル・ピラティス」の深い関係
当スタジオでは、ただ筋トレをするだけでなく、「呼吸」「姿勢」「神経の調整」にもアプローチしています。

たとえば、

パーソナルトレーニングでは、咀嚼筋や首まわりの使い方を意識しながら正しいフォームを指導。

セミパーソナルセッションでは、表情や顔の左右差に気づくワークを通じて、三叉神経のバランスも整えます。

ピラティスでは、呼吸や軸の安定が三叉神経や脳神経の働きをサポートし、リラックス効果と集中力UPへ。

これにより、ただ「痩せる」だけでなく、無理なく続けられる心身の土台をつくることができるのです。

自分のペースで整える、ストレスに負けないダイエットを
「どんなに頑張っても変われない…」
そんなときは、自分の神経系の声に耳を傾けてみましょう。

三叉神経や自律神経を整えることで、自然と呼吸が深くなり、表情が柔らかくなり、食欲や体の緊張もコントロールしやすくなります。

科学的な知識と、実践的なトレーニング・ピラティスを融合したアプローチで、あなたに合ったダイエットをサポートします。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
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パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
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思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
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