こんにちわ！

「腰が痛くて運動する気になれない…」
「慢性的な肩こりが気になるけど、整体に行っても治らない」
そんな悩みを抱えていませんか？

実はその「痛み」、体の問題だけではなく、心や環境の影響を受けている可能性があります。
今回は、最近注目されている【痛みに関するBPSモデル】について解説します。

この考え方を知ると、パーソナルトレーニングやピラティスがより効果的になるだけでなく、ダイエットの継続もしやすくなるかもしれません。

■ BPSモデルとは？
BPSモデルとは、「Biopsychosocial model（生物・心理・社会モデル）」の略で、痛みや不調を 「身体」だけでなく、「心」や「社会環境」からも捉えようという考え方です。

たとえば腰痛で考えると…
Bio（生物学的要因）：筋肉のこわばり、姿勢のゆがみ、関節の炎症

Psycho（心理的要因）：ストレス、不安、痛みへの恐怖心

Social（社会的要因）：仕事環境、家庭でのサポートの有無、人間関係など

つまり、「筋肉が硬いから痛い」ではなく、心理的・社会的要因も含めて痛みが生じているという考えです。

■ BPSモデルを理解すると何が変わる？
痛みの原因を「身体だけ」と決めつけないことで、解決策の幅が広がります。

▶ ① トレーニングの効果が上がる
パーソナルトレーニングでは、ただ筋力アップするだけでなく、姿勢や呼吸、心理的な安心感も含めたアプローチができます。

セミパーソナルでは、仲間と一緒に運動することで、孤独感やモチベーションの低下を防ぎ、ポジティブな感情が痛みの軽減につながることもあります。

▶ ② ピラティスで「心と体」をつなげる
ピラティスでは、身体感覚を高める動きや呼吸に集中することで、自律神経を整え、ストレスを軽減できます。
これは心理的要因による痛みの緩和に非常に有効とされています。

▶ ③ ダイエットにも好影響
実は、慢性的な痛みや不調があると、身体活動が減り、代謝も下がりやすくなります。
BPSモデルに沿ってアプローチすることで、運動に対する不安やストレスが減り、自然と活動量が増えてダイエットもスムーズになります。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
落ち着いた空間で専用のマシンを利用し、姿勢改善や肩こり・腰痛改善、パフォーマンスアップに向けたパーソナルマシンピラティスセッションも行っています。
身体の痛みや姿勢が気になる方、身体の専門家に1対1で指導してほしい方、ハードな運動は苦手な方、マシンピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

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ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング・パーソナルマシンピラティスを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
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　　　　　　パーソナルマシンピラティススタジオ
　　　　　　　Pilates Studio “Mellow”（メロウ）
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