「食事に気をつけてるのに、なんだか疲れやすい」
「トレーニングを頑張ってるのに、体が重い…」

そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、「糖新生（とうしんせい）」というカラダのしくみと関係があるかもしれません。

■「糖新生」ってなに？
「糖新生」とは、ざっくり言えば、体内でブドウ糖（エネルギー源）を“作り出す”働きのこと。
糖質を控えた食事やダイエットをしていると、体の中の糖が少なくなってきます。そこで登場するのがこの「糖新生」。

体は、

タンパク質（アミノ酸）

脂肪の一部（グリセロール）

運動で生まれる乳酸

などから、必要な糖を自分でつくるんです。
つまり、糖を「食べなくても作れる」って、体って本当にすごいですよね！

■糖新生がうまく働かないとどうなる？
糖新生がうまく働かないと、こんな不調が出やすくなります：

ぼーっとする、集中力が続かない

立ちくらみや疲労感がある

トレーニングのパフォーマンスが落ちる

イライラしやすい

特にダイエット中に糖質を控えている方は要注意。
糖新生が機能しないと、筋肉を分解して糖を作るため、筋肉量が減って代謝が落ちる→痩せにくくなるという悪循環に…。

■糖新生をうまく活用する3つのコツ
糖新生を味方にするには、以下のポイントを意識しましょう。

✅ 1. タンパク質をしっかりとる
筋肉の材料であり、糖新生にも使われるタンパク質。
肉・魚・卵・大豆製品を中心に、1日あたり体重×1.5gを目安に摂りましょう。

✅ 2. 無理な糖質制限をしない
糖質は減らしすぎるとストレスや疲労の原因に。
体調やライフスタイルに合わせて、セミパーソナルやパーソナルでの食事サポートを受けるのもおすすめです。

✅ 3. ピラティスや軽運動で代謝アップ
糖新生は、肝臓や筋肉の代謝がカギ。
ピラティスのように呼吸と姿勢を整える運動を習慣にすることで、内臓機能や代謝も高まりやすくなります。

■まとめ：糖新生＝カラダの“自家発電”を活かそう！
「糖新生」は、私たちの体が持つ**“自家発電”のようなしくみ**。
これをうまく働かせることで、ダイエット中でもエネルギー不足にならず、パフォーマンスを保ちながら健康的に痩せることができます。

当スタジオでは、糖新生を含む栄養学的な視点から、

パーソナルトレーニングでの食事＆運動指導

セミパーソナルでの継続サポート

ピラティスを通じた体質改善

など、お一人おひとりに合ったサポートを行っています。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
落ち着いた空間で専用のマシンを利用し、姿勢改善や肩こり・腰痛改善、パフォーマンスアップに向けたパーソナルマシンピラティスセッションも行っています。
身体の痛みや姿勢が気になる方、身体の専門家に1対1で指導してほしい方、ハードな運動は苦手な方、マシンピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！
また初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中です

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング・パーソナルマシンピラティスを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
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公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
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　　　　　　パーソナルマシンピラティススタジオ
　　　　　　　Pilates Studio “Mellow”（メロウ）
　　『心身ともに穏やかに、豊かで美しくあれるように…』
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