ダイエットを頑張っているのに、なかなか体が締まってこない…そんなお悩みを聞くことは少なくありません。特に、下腹まわりや背中、お尻周りは「自分では意識して動かしづらい」ため、成果が見えにくい部位でもあります。そこでおすすめしたいのが、有酸素運動と筋力トレーニングを同時にかなえる「ローイングマシン」です。パーソナルトレーニングやセミパーソナルレッスン、またはピラティスと組み合わせて活用することで、体の引き締まりが加速します。

まず、ローイングマシンの特徴は「全身を使う有酸素運動」であることです。多くの有酸素マシンは足中心の運動になりますが、ローイングは背中、二の腕、肩、脚、体幹を同時に使うため、短時間でも消費カロリーが高く、効率的に脂肪燃焼を狙えます。特に背中の筋肉（広背筋）をしっかり動かすことで、姿勢改善にもつながるため、猫背や肩こりが気になる方にもおすすめです。

さらに、ローイングマシンはフォームが安定しやすいのも魅力です。運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方でも始めやすく、関節に負担が少ないのもポイント。水をかくような滑らかな動作なので、ランニングのように「ドスン」とした衝撃もありません。自分のペースで強度調整が可能なので、パーソナルセッションで細かくフォームを意識すれば、より効果的にトレーニングできます。

「じゃあ、実際に何が達成できるの？」というところで、期待できるポイントは以下の通りです。

・体脂肪燃焼が効率的に進む
・背中からウエストラインがスッキリする
・姿勢が整い、見た目の印象が変わる
・体力がつき、疲れにくくなる

とくに、背中に筋肉が使えるようになると、日常生活でも代謝が上がりやすい体に変わります。いわゆる「太りにくい身体」に近づけるわけですね。これはダイエットにおいて大きなメリットです。

当スタジオでは、ローイングマシンを使った指導を、パーソナル・セミパーソナル形式で行うことで、お客様一人ひとりの姿勢・筋力・目的に合わせて最適なフォームへと導きます。また、ピラティスで体幹の使い方を理解してからローイングを取り入れると、さらに動きが美しく、引き締め効果も高まります。

「効率よく痩せたい」「姿勢もきれいにしたい」「運動が苦手でも続けられる方法が知りたい」という方は、ぜひ一度体験してみてください。全身が連動して動く感覚と、終わったあとの爽快感に、きっと驚くはずです。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
落ち着いた空間で専用のマシンを利用し、姿勢改善や肩こり・腰痛改善、パフォーマンスアップに向けたパーソナルマシンピラティスセッションも行っています。
身体の痛みや姿勢が気になる方、身体の専門家に1対1で指導してほしい方、ハードな運動は苦手な方、マシンピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！
また初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中です

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング・パーソナルマシンピラティスを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
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　　　　　　パーソナルマシンピラティススタジオ
　　　　　　　Pilates Studio “Mellow”（メロウ）
　　『心身ともに穏やかに、豊かで美しくあれるように…』
初回体験マシンピラティスレッスン（60分）5500円→3000円実施中！
公式Instagram　 https://www.instagram.com/pilates.studio.mellow/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
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