「体幹を鍛えたいけど、腹筋トレーニングはきつい…」「姿勢を良くしたいけど、何をすればいいかわからない」そんな声をよく聞きます。実は、体幹トレーニングは“力む”のではなく、“自然と使えるようにすること”が大切です。そこでおすすめしたいのが、最近人気が高まっている「ウォーターバッグ」です。

ウォーターバッグは、その名の通り中に水が入ったトレーニングツール。持ち上げると中の水が揺れ続けるため、その揺れに負けないように身体が無意識にバランスを取ろうとします。ここがポイント。お腹、背中、骨盤まわりが自動的に働いてくれるので、「気付いたら体幹が使えている」状態を作れるんです。

例えば、ただ両手で抱えてスクワットをするだけでも、普通のダンベルやケトルベルとは全く違う感覚になります。水が左右に揺れることでフォームが崩れそうになる。その崩れを戻すために、体幹がグッと安定します。この“揺れをコントロールする力”こそ、美しい姿勢と引き締まったシルエットに直結します。

ダイエットにおいても効果は大きいです。体幹が使えるようになると、運動中だけでなく日常生活の中でも代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体へ変わっていきます。いわゆる「太りにくい身体づくり」にとても相性が良いツールです。

また、ウォーターバッグはパーソナルやセミパーソナル形式で行うと、より効果が高まります。姿勢のクセや身体の使い方は一人ひとり違うので、適切なフォームを指導することで「効くポイント」がガラッと変わります。さらに、ピラティスで呼吸と体幹の感覚を掴んでから取り入れると、動きがよりスムーズに、無駄のない美しい動作になります。

ウォーターバッグで期待できる効果は:

・腹筋だけでなく、お腹全体がスッと引き締まる
・背骨の支えが強くなり、姿勢が整う
・下腹・脇腹・お尻まわりのラインがきれいになる
・体の「ブレない感覚」が身につき、疲れにくくなる

「体幹トレーニングが苦手」「腹筋を頑張っても変化がでない」「姿勢をきれいにしたい」
そんな方ほど、ウォーターバッグは相性抜群です。

まずは一度、揺れを体験してみてください。
きっと「今までのトレーニングと違う！」と実感していただけるはずです。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」
パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」の２つのスタジオがあるため
目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

パーソナルマシンピラティススタジオ「Mellow（メロウ）」では
落ち着いた空間で専用のマシンを利用し、姿勢改善や肩こり・腰痛改善、パフォーマンスアップに向けたパーソナルマシンピラティスセッションも行っています。
身体の痛みや姿勢が気になる方、身体の専門家に1対1で指導してほしい方、ハードな運動は苦手な方、マシンピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

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ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング・パーソナルマシンピラティスを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
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　　　　　　パーソナルマシンピラティススタジオ
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