みなさん、こんにちは！
今回はHIITトレーニングの効果をお伝えしていきます(^^)/

✨ 1. 短時間で脂肪燃焼！

たった“10〜20分”でもしっかり心拍が上がり、効率よく脂肪を燃やします。 忙しい方でも続けやすい！

✨ 2. 運動後もカロリー消費が続く

HIITはアフターバーン効果（EPOC）が高く、 トレーニング後も数時間脂肪燃焼が続くのが特徴！

✨ 3. 筋力×心肺機能を同時にアップ

ジャンプ系・全身動作の組み合わせで、 下半身・体幹・心肺機能をまとめて強化。

✨ 4. 持久力が上がり疲れにくい身体に

心拍の上下を繰り返すことで、 心臓の強さやスタミナ向上に効果的。

✨ 5. 飽きずに楽しく続けられる！

1種目が短く、動きのバリエーションが豊富。 リズムよく動けてストレス発散にも◎

💡 HIITはこんな人におすすめ

短時間で効率よく運動したい

脂肪燃焼したい

心肺機能を上げたい

筋トレも有酸素も両方したい

マイトレーニングは１セッション４５分です！
無酸素運動と有酸素運動の両方ができるマイトレーニングはＨＩＩＴトレーニングが可能！！
４５分頑張ったあとも日常生活で燃えやすい身体が➡ 3〜24時間続くこともあるのです！！

運動が苦手な方も大丈夫！！
個別指導付きのマイトレーニングで無理なく運動を始められます！
是非一度無料体験にお越しください(^^♪

ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニング体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。
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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
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