こんにちは！！！６月ラストの投稿になります！！

「食事を減らしているのに思うように体重が落ちない」「以前より痩せにくくなった」と感じることはありませんか？

実は、その原因は基礎代謝の低下かもしれません。ダイエットを成功させるためには、食事制限だけではなく、「消費しやすい身体」を作ることがとても重要です。

① 基礎代謝を高める必要性とは？

基礎代謝とは、呼吸や心臓を動かす、体温を維持するなど、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。1日に消費するカロリーの約60～70％を占めているため、基礎代謝が高いほど脂肪を燃焼しやすく、ダイエットにも有利になります。

基礎代謝を高めるには、筋肉量を維持・向上させることが大切です。しかし、ただ闇雲に筋トレをするだけでは十分ではありません。正しいフォームで効率よく鍛えるパーソナルトレーニングや、姿勢・呼吸・身体の使い方を整えるピラティスを組み合わせることで、より効率よく基礎代謝アップを目指せます。

また、一人では続けることが不安な方には、仲間と楽しく運動できるセミパーソナルもおすすめです。継続しやすい環境が、健康的な身体づくりへの近道になります。

② 基礎代謝が低いとどうなる？

基礎代謝が低下すると、消費エネルギーが減り、脂肪が蓄積しやすくなります。その結果、「食べる量は変わらないのに太りやすい」「疲れやすい」「冷えやすい」「肩こりや腰痛が気になる」など、さまざまな不調につながることがあります。

一方で、「代謝を上げたい」と無理な運動を続けることもおすすめできません。身体を酷使しすぎると、疲労が抜けない、睡眠の質が低下する、食欲が落ちる、集中力が低下するなどのオーバートレーニングの症状が現れることがあります。さらに筋肉の回復が追いつかず、かえって基礎代謝が低下してしまうケースもあります。

大切なのは、「頑張りすぎること」ではなく、「自分に合った運動を継続すること」です。

当ジムでは、お客様一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、パーソナル・セミパーソナル・ピラティスを組み合わせたプログラムをご提案しています。

健康的にダイエットを成功させたい方は、まずは基礎代謝を高める身体づくりから始めてみませんか？小さな積み重ねが、痩せやすく疲れにくい身体への第一歩になります。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」は目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！

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規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。

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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
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公式HP　https://www.mytra2021.com/
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