こんにちは！！！

「運動しているのに腰が痛い」「ダイエットを頑張っているのに姿勢が変わらない」そんな悩みはありませんか？
実は、その原因は股関節の使い方にあるかもしれません。
当ジムではパーソナル・セミパーソナルトレーニングやピラティスを通して、股関節の正しい動きを身につけることで、身体への負担を減らしながら効率よくダイエットできる身体づくりをサポートしています。

① 股関節・前傾・後傾とは？

股関節は、上半身と下半身をつなぐ身体の中でも特に大切な関節です。
歩く・しゃがむ・立ち上がるなど、日常生活のほとんどの動きに関わっています。

また、骨盤には「前傾」と「後傾」という動きがあります。
前傾は骨盤が前に倒れ、お尻が後ろへ引ける状態です。一方、後傾は骨盤が後ろへ倒れ、腰が丸くなる状態を指します。
どちらが正しいというわけではなく、場面に応じて前傾・後傾をスムーズに切り替えられることが重要です。

② 股関節がうまく働かないとどうなる？

股関節が十分に動かないと、本来股関節が行う動きを腰や膝が代わりに行うようになります。
その結果、腰痛や膝の痛み、猫背、反り腰、ぽっこりお腹など、さまざまな不調につながることがあります。
また、お尻や太ももの筋肉がうまく使えず、代謝が下がり、ダイエット効率が落ちる原因にもなります。

一方で、股関節が働きすぎるケースにも注意が必要です。
骨盤が常に前傾しすぎると腰が反りやすくなり、腰痛や股関節前側の張り、太ももの前側ばかりが疲れる原因になります。
逆に後傾が強すぎると、お尻の筋肉が働きにくくなり、姿勢が崩れやすくなります。

だからこそ大切なのは、「前傾が良い」「後傾が悪い」ではなく、必要な場面で適切にコントロールできることです。

当ジムでは、パーソナル・セミパーソナルレッスンやピラティスを通して、一人ひとりの身体のクセを確認しながら股関節の正しい使い方を身につけていきます。姿勢改善や腰痛予防はもちろん、効率よくダイエットしたい方も、まずは股関節から見直してみませんか？

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」目的に応じてレッスンを選択することができます。

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スタッフ一同お待ちしております。

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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
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