こんにちは！！！！！

「片足で立つとグラグラする」
「歩くとすぐ疲れる」
「運動すると、いつも同じところが疲れる」

こんなことはありませんか？

実は、これらには足の裏の感覚が関係しているかもしれません。

①「足裏の感覚」って何？

私たちの足の裏には、「今、床にどう触れているか」を感じるセンサーがあります。

たとえば裸足で立ったとき、

「かかとに体重がかかっている」
「親指のつけ根に体重がかかっている」
「足の外側に体重が偏っている」

などを感じることができます。

この情報は、足の裏から脳へ送られます。

脳はその情報を使って、

「身体が傾いていないかな？」
「バランスは大丈夫かな？」

と確認しています。

つまり、足の裏は身体のバランスを確認する**「センサー」**のようなもの。

足の裏で床をしっかり感じられると、膝や股関節、骨盤なども動きやすくなります。

②「足の裏の感覚」がうまく働かないとどうなる？

足の裏から脳に送られる情報が少なくなると、身体は「今、自分がどんな状態なのか」を判断しにくくなります。

すると、

・片足立ちでグラグラする
・膝が内側に入りやすい
・姿勢が崩れやすい
・歩くときにふらつく
・運動すると特定の筋肉ばかり疲れる

などが起こりやすくなります。

たとえば、積み木の一番下がグラグラしていたら、その上に積んだものも不安定になりますよね。

身体も同じです。

足の裏は、身体を支える一番下の部分。
だからこそ、足裏の感覚をしっかり使うことは、きれいな姿勢やスムーズな動きにつながります。

パーソナルやセミパーソナル、ピラティスでは、筋肉を鍛えるだけではなく、**「足の裏で床を感じる」**ことも大切にしています。

ダイエットや体力づくりだけでなく、「もっと動きやすい身体になりたい」という方も、まずは足の裏に注目してみましょう！

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