こんにちは！！！9月も中旬を迎え、秋も少しずつ深まってきましたね。

秋といえばスポーツの秋！！！食欲の秋！！！いーっぱいありますが皆さんはどんな秋にしていきたいですか？

さて、マイトレーニングはもちろんスポーツの秋！スポーツについて今日もまとめてみました。

「立っていると疲れやすい」「膝が内側に入りやすい」「歩くと左右差を感じる」そんな方は、もしかすると“足裏”の使い方が関係しているかもしれません。

足は、私たちの身体を支える土台。その中でも「土踏まず」と呼ばれる足のアーチは、立つ・歩く・走るといった動作で重要な役割をしています。

①「土踏まず」がうまく働かないとどうなる？

土踏まずには、歩いたり運動したりするときの衝撃を受け止めたり、地面から受けた力を身体へ伝えたりする役割があります。

しかし、足のアーチがうまく働かず、足裏がつぶれたり硬くなったりすると、足だけでなく膝や股関節、骨盤、姿勢などにも影響することがあります。

例えば、足が内側へ倒れやすい状態では、膝も内側に入りやすくなるなど、身体の動きに変化が起こることがあります。

だからこそ、足裏だけを見るのではなく、身体全体の動きを見ることが大切です。

②「土踏まず」の高さは左右で違ってもいい？

実は、左右の足がまったく同じ形をしている人はほとんどいません。

利き足や普段の立ち方、歩き方、スポーツなどによって、土踏まずの高さや足裏の使い方に左右差があることも珍しくありません。

大切なのは、左右差を無理になくすことではなく、左右の足で適切に重心をコントロールできることです。

立つときは「かかと・親指の付け根・小指の付け根」の3点で床を感じられると、足裏で身体を支えやすくなります。

パーソナルトレーニングやセミパーソナルでは、筋肉を鍛えるだけでなく、足裏から姿勢や動きもチェックしていきます。

また、ピラティスでも身体を丁寧にコントロールすることで、普段の姿勢や動作を見直すきっかけになります。

ダイエット目的の運動でも、ただ運動量を増やすだけではなく、身体を上手に使えることは大切です。

身体を支えるのは足。まずは今日、自分が立ったとき、左右の足裏にどのように体重がかかっているか感じてみましょう。

当店舗はセミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）」目的に応じてレッスンを選択することができます。

セミパーソナルトレーニングジム「MY TRAINING（マイトレーニング）では
正しいトレーニングの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
1対少人数のレッスンでありながらも、ひとりひとりの体力に合わせた最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！

セミパ―ソナルトレーニングレッスンは、いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験！

さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレーニング)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
公式HP　https://www.mytra2021.com/
公式LINE　https://page.line.me/006sujdh
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■