トレーニングをされている中でも

最も気にされている部分はどこだと思いますか？

 

それは「お腹」です。

 

今回はそんな「お腹」についてお伝えしていきます(^^♪

【このようなお悩みはありませんか？】

・運動不足でお腹がでてきた

・年齢とともにお腹周りが気になってきた

・姿勢が悪く、お腹が前にでてしまいシルエットが気になる

・服を着てもお腹が目立ってしまうようになった

・健康診断で内臓脂肪が多いと指摘された

・お腹周りの脂肪を減らしたいけど、なにから始めたらいいかわからない

 

体型で特にお腹周りを気にされる方も多く、悩まれている方も多いです。

西尾市セミパーソナルトレーニングジムマイトレーニングではそんなお客様の悩みを解消するようなトレーニング、トレーナーからのアドバイスを受けることができます！

 

【ぽっこりお腹になってしまう原因】

①腹筋群の筋力低下

運動習慣がなかったり、身体を動かす機会がないと、筋力は加齢とともに弱くなっていきます。

また産後の女性が「腹筋が弱くなり、身体が歪み身体の痛みが増えた」などの訴えもあります。

 

②姿勢不良

現代だとデスクワークやリモートワークが増えたり、不良姿勢が長く続き猫背や反り腰になってしまうと腹筋群を使うことが自然と減少してしまいます。

姿勢は日常の癖なので、悪い姿勢で過ごせば過ごすほど腹筋を使いづらい身体の構造になってしまいます。

 

➂運動量の低下

現在息が軽くきれるくらいの運動を定期的にしていますか？

おそらく多くの方が答えは「ＮＯ」かと思います。

社会人になると一気に運動量が減少するといわれており、いくら腹筋を鍛えても有酸素運動で脂肪燃焼をしないとなかなかぽっこりお腹は改善されません。

 

④食生活・生活習慣の乱れ

もちろん食生活もとても大切になってきます。

いくら運動をしても食生活やバランスが乱れていると、体脂肪率がなかなか落ちづらいです。

また睡眠やストレスなどにもよって自律神経・ホルモンのバランスが乱れお腹周りに脂肪溜め込んでしまうことにつながることもあります。

 

西尾市のセミパーソナルトレーニングジムマイトレーニングでは

ぽっこりお腹のお悩みをマイトレのトレーニングを通じて解消することができます。

 

ぽっこりお腹を改善するためには

単なる腹筋トレーニングだけではなく、正しい姿勢でのトレーニング、有酸素運動、食事に対する意識、そして日常的な運動習慣が必要不可欠になってきます。

 

科学的根拠に基づいたトレーナー指導付きのトレーニングメニューで個々のレベルに合わせたメニューを提案するため、お身体に無理を負担かけずに、トレーニングを始めることができます。

 

また実際にマイトレでトレーニングに励むお客様で

「ウエストが細くなった」

「履いていたズボンがゆるくなった」

「体重・体脂肪率もおちてお腹が気にならなくなった」

など成果がでているお客様も多くみえます。

 

また詳しくはお客様の声をご覧ください！！

 

マイトレでは単にトレーニングをするだけではなく、セッション中のトレーニング方法のアドバイス、自宅でできるトレーニングを伝えたり、セッション前後なにか相談などあればいつでもトレーナーに聞くことができるので、効果もでやすく、苦手な腹筋運動・有酸素運動も習慣化しやすく、半年間の継続率も94％となっています。

 

ぜひこの機会にマイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを受けてみてください！

一緒に理想の身体を目指していきましょう！

 

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いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム

CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレ)

『理想のカラダは習慣化から』

【住所】

〒444-0423

愛知県西尾市一色町一色中屋敷106-1

【営業時間】平日　9:00～12:00,16:00～21:00（定休日：水曜）

土日祝　9:00～12:00,13:00～18:00

【TEL】　0563-65-4110

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