こんにちは。
皆さんはストレッチーズについてご存じでしょうか？


①​ストレッチーズとは？
ストレッチーズはセラピストであった、開発者のキンバリー・ダイさんによって
生み出されました。
ピラティスの補助具として考案され、今ではリハビリやストレッチなど幅広い運動やエクササイズに取り入れられ
布による手先・足先などの固有受容器への働きかけや運動連鎖の向上、骨粗鬆症の予防などにもアプローチしていきます。
2014年には日本のピラティス第一人者である櫻井淳子さんが多くの人に
役立つツールだと確信し日本に導入されました。
 
②​効果や利点
ストレッチ―ズと言う特殊な伸縮性のある布を使用し、手や脚、背中など身体全体にし正しい姿勢を促すための
適切な圧・抵抗をつくります。
そしてその布の圧や抵抗によって起こる感覚フィードバックにより適切なフォームを構築する事が可能になります。
本来非常に難易度が高いとされるマットピラティス種目で自身の身体のコントロールのみで行うような
中々行えない動きも布のサポートがあれば可能になります！！
日常生活動作、歩行動作などでよくみられる遠心性の収縮やバランスのとれた筋肉の使い方、適切な関節や背骨の動かし方や
ダイナミックな安定性も鍛えることができます。
ストレッチーズを使用することによって身体にとって最適な動きが身に付くので気が付けば快適な身体へ生まれ変わっています。
 
③​どんな人に向いているのか？
・筋力アンバランスによる姿勢の改善をしたい方
・肩こりや腰痛など身体の痛みから解放されたい方
・健康的でしなやかな身体づくりをしたい
・ボディラインをきれいにして若々しくありたい方
・運動初心者や運動不足の方
・最期まで自分の足で歩きたい方
・骨粗鬆症予防したい方
・腹筋や骨盤、背骨の筋活動が低下している方
など全ての方に向けたエクササイズです。