みなさん、こんにちは！
4月に入り、暖かい日も多くなってきましたね。
これからの季節に気を付けたいのが熱中症です。
日常でももちろんですが、特に運動をするときには気を付けていきたいですね。
安全にマイトレでトレーニングして頂くためにも、熱中症予防のポイントを解説します！

水分補給: トレーニング中はこまめに水分補給を行いましょう。特に高温多湿の環境では、失われた水分を補うためにスポーツドリンクなどの摂取も考えましょう。

適切な休憩: トレーニングのインターバル時には、しっかりと水分をとりましょう。定期的な休憩を挟むことで、体温を下げることができます。

適切な服装: 運動する服装は、通気性の良いものを選ぶようにしましょう。また、帽子や日焼け止めなどを使用して、日差しや紫外線から肌を守ることも重要です。

体調の確認: トレーニング前に自身の体調を確認しましょう。体調がすぐれない場合は無理をせず、トレーニングを休んだり短縮したりすることも大切です。

熱中症の症状に注意: 熱中症の初期症状であるめまいや吐き気、倦怠感などが現れた場合は、すぐに休憩を取り、涼しい場所に移動しましょう。必要に応じて医療機関を受診することも重要です。

以上の対策を講じることで、安全に楽しくトレーニングを行うことができます！

正しいトレーニング・筋トレの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
ダイエットやボディメイク、機能改善など最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！
また姿勢改善や肩こり・腰痛改善に向けたピラティスセッションも行っています。
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思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております

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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレ)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
【住所】
〒444-0423
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【営業時間】平日　9:00～21:30（定休日：水曜）
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【TEL】　0563-65-4110
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