BLOG

筋トレは太くなる?ダイエットには不向き?

皆さん、こんにちは!
今回はダイエットと筋トレの関係についてお伝えします。

痩せて細くなりたいのに筋肉つけたら太くなっちゃわないの?!
という不安のある方もいるのではないでしょうか。
実際私もトレーナーになるまで筋トレ=逞しくなってしまって太くなると思っていました。

結論「ダイエットに筋トレはとても有効的」です。
その理由を詳しく解説していきます。

筋トレは、ただ単に筋肉を大きくするだけでなく、体を引き締め、健康的な体型を作るための重要な要素です。
一般的に、筋トレによって筋肉が増えることで、体が太くなるというイメージを持つ人もいますが、
実際にはその効果は個人によって異なります。筋トレを通じて筋肉が発達することで基礎代謝が向上し、
脂肪燃焼効率がアップするため、むしろ脂肪が減少しやすくなる効果も期待できます。

また、ダイエットにおいても筋トレは非常に有効です。
筋肉量が増えることで、静止時のエネルギー消費が増え、
長期的に見て基礎代謝が向上するため、リバウンドしにくいダイエットが可能です。
ただし、単に体重を減らすことだけを目的とする場合は、食事制限や有酸素運動とのバランスが重要です。

セミパーソナルジムのマイトレでは、通常のジムよりも少人数制で、トレーナーの個別指導により効果的なトレーニングプランを組むことができます。
個々の体力や目標に合わせて、適切な負荷と回数を設定し、正しいフォームでトレーニングを行うことができます。
これにより、怪我のリスクを最小限に抑えつつ、効果的な筋力トレーニングが可能です。

いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験実施中!
さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です!

スタッフ一同お待ちしております

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
  いまがわ整骨院発祥 西尾市セミパーソナルトレーニングジム
    CONDITIONING LABO MY TRAINING (マイトレ) 
        『理想のカラダは習慣化から』
【住所】
〒444-0423
愛知県西尾市一色町一色中屋敷106-1
【営業時間】平日 9:00~21:30(定休日:水曜)
     土日祝 9:00~12:30,14:00~18:00
【TEL】 0563-65-4110
西尾市初!セミパーソナルトレーニングジム!
質の良いトレーニングが低価格で受けられるのはマイトレだけ!
体験セミパーソナルトレーニング(45分)現在無料体験実施中!
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

住所〒444-0423
愛知県西尾市一色町一色中屋敷105番地
営業時間平日 9:00~12:00、16:00~20:00
土曜、日曜、祝日 9:00~12:00 / 13:00~18:00
定休日水曜日
TEL0563-65-4110