「なんだか身体が重い…」
「むくみやすい・疲れやすい・冷えやすい…」
そんな不調、年齢や体質のせいにしていませんか？

実はそれ、「脾臓（ひぞう）」の働きが落ちているサインかもしれません。

普段あまり注目されない“脾臓”ですが、実はダイエットや体調管理に深く関わる内臓なんです！
今回は、パーソナルやピラティスの現場でも注目されている「脾臓の役割とケア方法」についてお伝えします。

① 脾臓ってどんな働きをしているの？
脾臓は、左側のあばらの下あたりに位置する臓器で、

古くなった赤血球の分解・リサイクル

免疫細胞の生成・フィルターの役割

血液の貯蔵（いざという時の“血のタンク”）

などを担っています。

さらに、東洋医学では「脾は消化・吸収・代謝の要」とされており、“栄養を全身に届ける司令塔”のような存在。つまり、脾臓の元気＝痩せやすく・疲れにくい体質を作る鍵なんです！

② 脾臓の働きが落ちるとどうなる？
脾臓の機能が低下すると、こんな不調が現れやすくなります：

手足のむくみ、下半身太り

食後にお腹が張る・だるくなる

冷えやすく、免疫力も低下

筋肉がつきにくい、代謝が下がる

頭がボーっとして集中力が低下

特に**セミパーソナルやピラティスの体験時に「身体が冷えてなかなか汗をかけない」**という方は、脾臓の働きが落ちている可能性があります。

③ 脾臓の元気を取り戻すには？
内臓のケアも“パーソナル”に考える時代！
以下のような生活習慣が脾臓の機能改善につながります。

✔ 冷たい食べ物・飲み物を控える
→ 脾臓は「冷え」に弱い臓器。常温〜温かいものを心がけましょう。

✔ よく噛んでゆっくり食べる
→ 消化吸収の負担を減らし、脾の働きを助けます。

✔ 甘いもの・小麦製品・脂っこいものを控える
→ 脾臓は“湿”にも弱いと言われ、糖質・脂質の摂りすぎが機能低下を招きます。

✔ 適度な運動で“気”と“血”の巡りをよくする
→ ピラティスやセミパーソナルレッスンでは、インナーマッスルを使いながら全身の血流を促進。内臓の活性化にも◎。

まとめ：脾臓ケアは「体質改善ダイエット」への近道
「頑張ってるのに痩せない」
「疲れやすくて運動が続かない」
そんなお悩みは、もしかすると“脾臓の疲れ”が関係しているかもしれません。

体の内側に目を向けることで、より効率的に・健康的にダイエットを進めることができます。

当スタジオでは、体質に合わせたパーソナル指導や、内臓の働きに配慮したセミパーソナルピラティスなど、体の中から整えるメニューをご提案しています。

慢性的な肩こりに悩まされていたとのことでしたが
週1回のレッスンを通して
レッスンの度に手の上げやすさや肩の軽さを感じていただけました。
身体を動かす感覚も良く、きつくても笑ってレッスンを楽しめたとのことでした。
今後もよろしくお願いします！

皆さんこんにちは！

30代女性のお客様のダイエットコースの経過です。

嫌いな運動を見事習慣化１
素晴らしいです！

【入会当初⇒現在】
体重　-1.5㎏
体脂肪　－2.2％

スタートは、筋肉量が適正より少なく、体脂肪率が適正よりも高めでしたが、なんと筋肉量が適正ラインに到達！体脂肪率もあと少しで適正ラインに！
お腹がとても引き締まりましたね(^▽^)/
これからもダイエット継続していくと意気込みをいただきました！
2ケ月お疲れさまでした！

運動が苦手でもマイトレなら楽しく続けられる！そんな風に思っていただけて嬉しいです(^▽^)/

これからも一緒に楽しくトレーニングしましょう！！

正しいトレーニング・筋トレの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
ダイエットやボディメイク、機能改善など最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！
また姿勢改善や肩こり・腰痛改善に向けたピラティスセッションも行っています。
ハードな運動は苦手な方や運動未経験、身体の痛みや姿勢が気になる方はピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験実施中！
さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレ)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
【住所】
〒444-0423
愛知県西尾市一色町一色中屋敷106-1
【営業時間】平日　9:00～21:30（定休日：水曜）
　　　　　土日祝　9:00～12:30,14:00～18:00
【TEL】　0563-65-4110
西尾市初！セミパーソナルトレーニングジム！
質の良いトレーニングが低価格で受けられるのはマイトレだけ！
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
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皆さんこんにちは！

30代女性のお客様のダイエットコースの経過です。

「トレーナーさんが優しく丁寧に教えてくださったので楽しくトレーニングすることができました」

と嬉しいお言葉をいただきました！！

【入会当初⇒現在】
体重　-0.6㎏
体脂肪　－2.0％

もともと適正体型のところから、身体を引き締めたいとのことで2か月頑張りました！！
トレーニング中、きつそうにしながらも元気で明るく頑張る姿が魅力的でした！
腹筋が浮き出てウエスト周りがかっこよく引き締まりましたね(^▽^)/
2ケ月お疲れさまでした！

これからも一緒に楽しくトレーニングしましょう！！

正しいトレーニング・筋トレの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です！
ダイエットやボディメイク、機能改善など最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです！
また姿勢改善や肩こり・腰痛改善に向けたピラティスセッションも行っています。
ハードな運動は苦手な方や運動未経験、身体の痛みや姿勢が気になる方はピラティスからはじめていただくのもＯＫです！

いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験実施中！
さらに入会金10000円も無料となっています。
規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。
ダイエットしたい女性の方だけでなく、スポーツジムで継続できなかった方、日頃運動不足で体力をつけたい方、肩こり・腰痛改善したい方、もちろん男性の方も一度是非マイトレーニングのセミパーソナルトレーニングを体験してみてください(^^♪
思い立った時に行動することこそがトレーニング・ダイエットをはじめる一歩です！

スタッフ一同お待ちしております

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　　いまがわ整骨院発祥　西尾市セミパーソナルトレーニングジム
　　　 CONDITIONING LABO MY TRAINING　(マイトレ)　
　　　　　　　　『理想のカラダは習慣化から』
【住所】
〒444-0423
愛知県西尾市一色町一色中屋敷106-1
【営業時間】平日　9:00～21:30（定休日：水曜）
　　　　　土日祝　9:00～12:30,14:00～18:00
【TEL】　0563-65-4110
西尾市初！セミパーソナルトレーニングジム！
質の良いトレーニングが低価格で受けられるのはマイトレだけ！
体験セミパーソナルトレーニング（45分）現在無料体験実施中！
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【2カ月ダイエットコース】
30代女性のお客様のダイエットコースの経過です!

【入会当初⇒現在】
体重‐2.8kg

最初に生活習慣を確認した際に朝はほとんど食べる習慣がなかったとのことでしたが
少しずつ朝ごはんを食べるようになったと生活習慣の方も改善されてきたようです！
お菓子やアイスも少しずつ控えつつ、後半は運動量も増やして
見事設定した目標を無理なく達成することができました！

単なるダイエットだけでなく、ご自身のスノーボードライフのパフォーマンスに向上につながるようトレーニングも頑張っていきましょう！

２ヶ月お疲れさまでした😃

これからも一緒に楽しくトレーニングしましょう☺️