運動不足やダイエットの為、いろいろジムに通ったりしましたが、自分だけではどうしてもさぼってしまったりと行かなくなってしまいました。
ここでは、いろいろなトレーニングを丁寧に教えてもらったり、家でもやれそうなメニューは、日常に取り入れたり習慣化させていきたいです。
1人では無く一緒に楽しく続けられそうなのでこれから頑張っていきます。

体重-3.6㎏　体脂肪率-0.7％

最初のうちは、すぐにバててしまっていましたが、習慣化してくると少しずつ身体が慣れてきて体力がついてきました。マイトレは常に全力！早朝ウォーキングも同時に習慣化しました。

４０歳を過ぎた頃から体力の衰えを感じていたが、なかなか運動をする機会が作れずきっかけ作りの為に入会しました。
週1回位の頻度で通っているが、毎回のトレーニング内容が変わるのでそれが楽しいです！！
また体の調子に合わせて自分でチョイスできる点もナイスです！
股関節に疲れがたまりやすいので、そこが連続しないように意識しています。
体重に変化はありませんが、周りからはごつくなったと言われています（笑）

健康診断を数値もきっかけに運動を始めました。

ベルトの穴が内側になりました。
体重がピーク時より、3㌔減りました。趣味のゴルフのスイングも安定してきました。
あと5㌔減に挑戦し達成したいです。

◆身体の変化

体重-3.9㎏　体脂肪率-2.2%

◆トレーニングの効果

過去20年の中で一番体重が少ないです。マイトレのレッスン加えて日常の意識が高まりました。

1日3㎞から5㎞のランニングもしています

体重はこれ以上減らさないようにして

筋肉をしっかり付けていきたいです。