◆マイトレトレーニング歴　3ヶ月

◆身体の変化

体重-3.2㎏ 体脂肪率-3.3%

◆トレーニング効果

白米から玄米に変え、トレーニングした日にはEAA摂取、タンパク質自分の体重×2

をとったり、卵を多くとったり、アルコール炭酸系を飲まなくなった。

◆次の目標と意気込みをどうぞ！

全体的に追い込んで腹筋、腕、脚をバキバキにして新しい自分を作り変えたい。

◆スタッフからのメッセージ

新しい自分になりましょう！

その為には継続あるのみ。ファイトです！

◆マイトレトレーニング歴　4か月

◆身体の変化

体重ｰ1.9kg　筋肉量+0.7kg　体脂肪率-3.5％

◆トレーニングの効果

自転車のペダル回転数が前回よりも楽にこげるようになり、お腹周りもたるみも減少しました。

◆次の目標と意気込みをどうぞ！

今のペースを続けて夏の終わりにはもっと

速く自転車をこげるようになりたい！

◆スタッフからのメッセ―ジ

いつも全力で思い重量でしっかり自分を追い込んでいる成果がしっかり出ていますね！

高いパフォーマンスをより向上させて次の目標に向けて一緒に頑張っていきましょう！

1人ではなかなかできない

トレーニングもトレーナーの方の声掛けや

グループの皆さんも一緒にトレーニングをする姿に励まされました。

ありがとうございました。

1人1人に寄り添って楽しんでトレーニングができました。

久しぶりに汗をかくほど運動できてすごく楽しかったです。

ベルトの穴が内側になりました。
体重がピーク時より、3㌔減りました。
あと5㌔減に挑戦し達成したい。