◆マイトレトレーニング歴　3ヶ月

 

◆身体の変化

体重-3.2㎏ 体脂肪率-3.3%

 

◆トレーニング効果

白米から玄米に変え、トレーニングした日にはEAA摂取、タンパク質自分の体重×2

をとったり、卵を多くとったり、アルコール炭酸系を飲まなくなった。

 

◆次の目標と意気込みをどうぞ！

全体的に追い込んで腹筋、腕、脚をバキバキにして新しい自分を作り変えたい。

 

◆スタッフからのメッセージ

新しい自分になりましょう！

その為には継続あるのみ。ファイトです！

 

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