◆マイトレーニング歴 5ケ月
◆身体の変化
体重-3.1㎏ 体脂肪率-6.5% 筋肉量+0.6㎏
◆トレーニング効果
早寝早起きを心がけ、朝食前に30分～１時間程度のウォーキング。
食事は低脂質、食物繊維が豊富な物を選び大好きなビールも週1回程度に！
家での筋トレはなかなか続かないので、マイトレーニングで筋肉痛になるのが楽しみです。
◆次の目標と意気込みをどうぞ！
マイナス3㎏！！
メリハリのあるボディラインを目指します！！
◆スタッフからのメッセージ
小さな積み重ねが大きな変化に繋がります！
この調子で頑張りましょう！
