2か月ダイエットコースからトレーニングを開始し

半年間継続し、-13，4kg、体脂肪率-12，5％達成

 

ダイエットコースにて食事の摂り方のアドバイスしてもらい

間食を控えめにしました。

ご自宅でのエアロバイクも定期的に行っていました。

今後さらなる体脂肪率DOWNと筋肉力UPを目指しています！

 

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