★数値の変化

体重　－0.9　　筋肉量　+0.4　　体脂肪率－2.6％

★身体の変化の体験談

瘦せたと言ってもらえることが、増えました。

★次の目標と意気込みをどうぞ！

週2で頑張る

★マイトレスタッフからのメッセージ

素晴らしい変化ですね！ナイス！！
この調子で頑張っていきましょう(^^♪

■　ピラティスを始めたきっかけ

自律神経を整えたり、ストレッチーズを利用したレッスンに興味があったため

■　ストレッチーズピラティスを受けた感想

ストレッチーズで動きがサポートされるので、身体の使い方がよく理解できて楽しいです。

■　今後ピラティスで改善していきたい目標

反り腰を改善したい！

◆トレーニング歴

役7か月

◆身体の変化

体重の変化はないですが、ウエストが２㎝減りました。

◆トレーニングの効果

1日の活動が以前よりアクティブになった気がします。

◆次の目標と意気込みをどうぞ！！

体重が減るといいな！！
苦手な腹筋を強化したいな！！

◆マイトレスタッフからのメッセージ

初めは感覚的な変化があれば大丈夫です！
継続して、次は食事も意識して体重DOWNしましょう！

★ピラティスを始めたきっかけ

以前から体の衰えを感じ、何かしらの運動をしたいと思っていました。
先に入会した娘からの後押しもあり始めるきっかけができました。

★ストレッチーズピラティスを受けた感想

毎回レッスンは楽しいです。簡単そうに見えますが、キツいです！！
レッスン後は、どこかしら体の一部がガクガク震えています。（笑）

★今後ピラティスで改善していきたい目標！

反り腰、腰痛を改善したいです。今はピラティスだけのレッスンですが、
今後はトレーニングにも挑戦したいと思っています。

★ピラティスを始めたきっかけ

腰痛（ぎっくり腰）を何度も繰り返して辛かったため

★ストレッチーズピラティスを受けた感想

腰痛が楽になり、ぎっくり腰もほとんど無くなりました。
身体も少し柔らかくなり動きが軽くなった気がします。

★今後ピラティスで改善していきたい目標！

呼吸をしっかり入れて、身体をスムーズに動かせるようにしたい。
（冬は寒さで身体が固くなってしまうので、血流を良くして暖めたいです。)