★ピラティスを始めたきっかけ

職場の上司に姿勢が悪いと言われ

姿勢改善をしたいと思った。

★ストレッチーズピラティスを受けた感想

意外にきつい！汗かいてとても丁度いい運動になります。

楽しく通わせていただいてます(^^♪

★今後ピラティスで改善していきたい目標！

姿勢良くしていきたい。

体幹きたえていけたらいいなと思います。

◆マイトレーニング歴　3ヶ月

◆身体の変化

体重-6.2㎏　体脂肪率-6.9%　内臓脂肪-5

◆トレーニングの効果

宅トレは部位を変えて毎日筋トレ

食事は量ではなく質を改善、おやつは低GI食品

◆次の目標と意気込みをどうぞ

20年後若々しく健康でいるには、今の歳から筋トレがマストだと思います。

まずは筋肉量を増やし、体脂肪を25％ほど下げたいです。

◆マイトレスタッフからのメッセージ

短期間での生活習慣を変化させての成果、素晴らしいです。

今後もモチベーションを保って頑張っていきましょう！

◆マイトレーニング歴　6ヶ月

◆身体の変化

体重-3.4㎏　体脂肪率-4.6%　内臓脂肪-2

◆トレーニングの効果

PFCバランスを気にするようになりました。

前よりも身体が軽くなり、周りからシュッとしたね！って

言ってもらえるようになりました。

◆次の目標と意気込みをどうぞ

筋肉量を増やし、体重-5㎏行きたいです。

◆マイトレスタッフからのメッセージ

代謝を上げて-5㎏達成しましょう！

周りからの言葉は嬉しいですね、その調子！

◆マイトレーニング歴　７ヶ月

◆身体の変化

体重-8.9㎏　体脂肪率-3%　内臓脂肪-2

◆トレーニング効果

マイトレに通いだす前は自分の好きな物を何も気にせず

飲み食いしていました。

マイトレスタッフの方や院長先生のご指導で食事のとり方やメニュー、食品表示

などを意識するようになり少しづつ身体の変化として現れるようになりました。

これからもトレーニング、食事制限も継続して頑張ります。

自宅でのトレーニングもやっていきます。

◆次の目標と意気込みをどうぞ

春までに-10㎏

◆スタッフからのメッセージ

目標に向けて少しづつの意識が必要です。

小さな事からコツコツと頑張っていきましょう！！

◆マイトレーニング歴　5ケ月

◆身体の変化

体重-3.1㎏　体脂肪率-6.5%　筋肉量+0.6㎏

◆トレーニング効果

早寝早起きを心がけ、朝食前に30分～１時間程度のウォーキング。

食事は低脂質、食物繊維が豊富な物を選び大好きなビールも週1回程度に！

家での筋トレはなかなか続かないので、マイトレーニングで筋肉痛になるのが楽しみです。

◆次の目標と意気込みをどうぞ！

マイナス3㎏！！

メリハリのあるボディラインを目指します！！

◆スタッフからのメッセージ

小さな積み重ねが大きな変化に繋がります！

この調子で頑張りましょう！